co jeść

co w niej ciekawego ? ile powinieneś jeść ? wylicz od tego są posty podwieszone

tak napewna ta siłe miałes po bcaa to moze po co meta jak bcaa mozna jesc? bcaa to poprostu aminokwasy ktore wpywałaj po trochu na antykatabolicznosc i regenracje.

jak panowie wyzej napisali, by stosowac bialko musisz znac braki w diecie, by znac braki musisz policzyc co jadasz itp. nie da sie jesc na oko i robic tylko a6w i tyle. nie tedy droga, zawiedziesz sie

NIe zgodze sie, dlaczego posiłek potreningowy ma zawierac tłuszcze ? Skoro jest przyjęta norma że się nie je tłusczy w posiłkach okołotreingowych. Lepiej je zjeść rano. A skoro wartości pasują tyle ile mam zjeść to nie widze problemu. Sprawa Węglowodanów przyjęta jest norma by po dużym wysiłku aerobowym, (i tu różnie książki piszą w jednym [...]

[...] przekąską. Wychodząc z założenie że biore Gainera do 30 minut (przed treningiem BCAA, po Gainer) to jest to dla mnie jakiś posiłek. Przychodze do domu i zjadam bana z orzechami także to jest wtedy mój "posiłek"5 Osobiście tych orzechów nie musiałbym jeść, wiec zastanawiam sie czy ich nie przerzucić do ktoregoś wczesniejszego posiłku.

Ale po co masz je jeść na sucho? Rób sałatki, sosy warzywne do mięsa, soki świeżo wyciskane. ;-) Inspiracji szukaj w dziale Kuchnia SFD. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-26 20:59:12

a tego kurczaka z ryżem mam jeść co dziennie

musisz zaczac jesc przede wszystkim, i trening "normalny" robic bo z takim sprzetem co masz to za duzo nie zdziałasz

Właśnie nie obliczałem sobie. Kiedyś obliczałem, ważyłem każdy produkt i miałem diete dopiętą na ostatni guzik. Teraz postanowiłem po prostu ograniczyć słodycze, jeść dużo, pić dużo wody i patrzyć jak rosnę :) ale oblicze jak będę miał chwilę czasu. Tak, urozmaicam ale na tygodniu serwuje zazwyczaj to samo, zmieniam niekiedy produkty, i obiad mam [...]

niestac mnie zbytnio na diete poprostu staram sie jesc jak najwiecej jesli chodzi o odzywianie. a wbiłem narazie 10 deci i dokupiłem to co napisałem 20 nandrolonu i 10 tescia

Na pewno taki lekarz nie wiedząc co to jest , da Ci skierowanie do specjalisty (bezpłatne). Nie mam pojęcia kolego bo średnio mam odniesienie do ogólnej budowy twojego ciała. Musiał byś wysłać zdjęcie na którym jesteś cały. Pozbyć da radę się wszystkiego w XXI wieku (prócz żony z dwójką dzieci). Jeśli Cię nie zbawi te kilkanaście godzin to [...]

czyli mam spożywać jak najmniej tłuszczy i w troche mniejszej ilości węglowodory ? a co można jeść jeszcze na ostatni posiłek, aby posiadało dużą ilość białka ? :)

pachnie mi ti koskem jesli tak to wogole zapomnij o tym co bylo napisane wyzej... do koksow trzeba jesc srednio 2 razy wiecej wszystkiego

MASS XXL NAJWAZNIEJSZA DAWKA BEDZIE POTRENINGOWA,A W CIAGU DNIA UZUPELNIAC NIM BRAKI W DIECIE.NAJLEPIEJ 3 SZEJKI W CIAGU DNIA PO 75GRAM.NA TAKICH ODZYWKACH NIE MA CO OSZCZEDZAC PRZY DAWKOWANIU.PONIEWAZ MOZESZ JESC 2KG PRZEZ MIESIAC I NIC NIE POCZUJESZ A 2KG ZJESZ W 10DNI I BEDZIE GIT NIECH DOKUPI KRE-ALKALYN 2KAPS NACZCZO I 2 PO TRENINGU...ALE [...]

w Twoim wieku, zwlaszcza po przerwie w/w preparat zbedne, co najwyzej gainera mozesz jesc - ale tez wybralbym takiego bez kreatyny swoją drogą dawkowanie kreatnyny masz zanizone

co ma jabłczan do diety??kolego zacznij jeść bo sterydy nie są lekarstwem na niedożywienie

[...] pod koniec cyklu, ale może źle to interpretuje). " Dodajemy w przypadku stagnacji" to znaczy w przypadku braku przyrostu masy ciała?(wolę się upewnić) Tłuszczy nie chce jeść za dużo, węgle dobrze mi wchodzą, nie przeliczam ich na ryz bo jest wiele innych źródeł. Chciałbym mieć konkrety jak podejść do zwiększania ilości węgli, kiedy, ile, jak [...]

msusisz jesc wiecej niz wynosi zapotrzebowane dzienne spoycie energii no i proponuje jakis sport, co by znowu nie utyć w "złą" strone

testosterol zajefajowa sprawa, miałem po nim takie halo ze wyrzucili mnie z kopalni za podjadanie węgla, siła nieziemska, najbardziej poszło mi w zwieracze i potrafiłem wstrzymywac przez półtorej tygodnia, wiec juz w drógim miesiącu pieniądze wydane na ten kox zwróciły się przez oszczędnosc papieru. Tobie radzę bys sobie obliczył najpierw swoje [...]

Staraj sie jesc takie rzeczy tam co sa zdrowe i drogie w Polsce; D no jak dorzucisz areo tym samym bedziesz mogl wiecej zjesc-ale nie szkoda tracic 3h wakacji na plazy czy w basenie dal aerobow:D?